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Complément cap / musculation

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Complément cap / musculation

Messagepar skallxx le 27/05 19h02

Bonjour,

Je fais du sport, à savoir course à pied et musculation avec 1 jour de repos par semaine. Y a t'il un complément alimentaire pour ne pas perdre de masse musculaire à cause de la cap?

Whey, gainer, BCAA... Vers quoi m'orientez?

Cordialement
skallxx
 
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Complément cap / musculation

Messagepar RiMa le 28/05 18h21

C'est pas tant les compléments alimentaires qui vont te permettre de garder ta masse musculaire.
C'est ton alimentation de manière générale quotidiennement.
Tu auras beau prendre des compliment alimentaires, si le total de la journée en comptant les complément et la nourriture solide ne couvre pas tes besoin, tu perdras du muscle.

Bien sur continuer l'entrainement ralentira cette perte musculaire.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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