fontag a écrit:Est ce que les experts de la question pourrait nous éclairer?
fontag a écrit:Il me semble qu'il apparait une contradiction entre ce que dit J dans son livre à savoir que si l'on prend un shake de whey post training il faut attendre 1 heure à 1 heure et demie après pour un repas solide. Alors que dans son article "Programme diététique prise de masse", Rudy explique qu'il faut prendre son repas une heure maximum après son entrainement, même avec la présence de la whey post training
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