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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Crackerz le 02/06 04h57

Bonjour,

J'aimerai avoir des précisions vis-à-vis du ventre, à savoir que je suis actuellement en prise de masse.
Etant en prise de masse, je ne sais pas quel est la meilleur manière de travailler mes abdos.
J'ai tendance à faire des séries longues (50 répétitions), car j'ai peur qu'en lestant mon tour de taille augmente significativement ? A moins que durant la définition avec une bonne diète, ce dernier pourras redescendre...

Pourriez-vous m'indiquer la bonne méthode ?
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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Sheiti le 02/06 08h33

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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Crackerz le 02/06 16h10

Merci à toi Sheiti, cependant j'ai évidemment lu cette article dans son intégralité avant de poster sur le forum ;)

J'aimerai affiner mon tour de taille, cependant également travailler le volume des abdos, en faisant cela en prise de masse est ce que mon tour de taille court a sa perte ?
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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Gionimo le 02/06 22h45

Moi je suis d'avis de mélanger lesté et séries longues.

Ex : Lundi = lourd
Mercredi = léger
Vendredi = lourd
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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Crackerz le 04/06 14h50

En effectuant deux séries lourdes par semaine ton tour de taille n'a pas augmenter Gionimo ?
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Muscler les abdominaux en prise de masse ?

Messagepar Gionimo le 05/06 18h45



Ca dépends si t'es naturel ou dopé... :super_lol:
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