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Comment perdre du gras quand on est adolescent ?

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Comment perdre du gras quand on est adolescent ?

Messagepar xyfr le 02/06 13h14

Bonjour ! Alors voila j'ai presque 15 ans , je fais 70 kg pour 167 cm , et je pratique la musculation depuis un ans et demi déja . J'étais obèse étant enfant , et j'ai perdu beaucoup de poids vers mes 12 ans . Je mange équilibré , en préviligeant les protéines , pas de soda ni de sucreries , mais je n'arrive pas à perdre le gras restant , et j'ai tout essayé , donc j'aurai besoin de conseils pour continuer à perdre du gras ( j'ai déja une bonne base musculaire ) surtput au niveau du ventre . Merci d'avance :)
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Comment perdre du gras quand on est adolescent ?

Messagepar sakaloumpe le 02/06 15h23

Salut

Met tes baskets et court minimum une heure en total aisance respiratoire...2 fois par sem et boit beaucoup d'eau...
Si sa suffit pas baisse tes calories journaliers.

Et Prend ton temps...le gras s'en ira mais petit à petit et bien souvent moins il y en aura plus tu trouveras qu'il y en a...c'est la règle

Cheers Man
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Comment perdre du gras quand on est adolescent ?

Messagepar xyfr le 03/06 13h38

Merci pour ta réponse , mais à quel rythme courir ?
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Comment perdre du gras quand on est adolescent ?

Messagepar sakaloumpe le 04/06 06h44




Le rythme qui te permettra d'atteindre l'heure en aisance respiratoire...

Pour ma part je sais que je suis entre 8 et 10 km/h pour une heure....
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