la tu vois Fab, j'en ai vraiment marre du basique, j'aime le travail lourd mais plus de la même façon, je crois que ce squat lourd qui ne m'a pas donné un demi cm de muscles en plus sur les cuisses m'a dégouté de cet exercice.
C'est après ce record perso et le manque d'hypertrophie qui en a découlé
Body a écrit:je vais finir en disant la conclusion que MDG m avait sorti et qui se verifie en + :
celui qui va a l echec prendra + de muscle que de force
celui qui ne va pas a l echec prendra + de force que de muscle !
>>>>>super la citation, je l'imprime et je la colle sur la porte de mes toilettes.
Fred le 10x10 pour moi c du cardio ton truc ! tu force en rien du tout
>>>>>>essayes au lieu de donner ton avis sur qq chose que tu ne connais pas. Oui 10*10 c'est très dur niveau cardio, mais aussi au niveau musculaire!
je ne fais aps de superslow je fais mes reps normalement je ne compte pas la cadence mais c bon ! et jamais je n ai reussi a faire 4x10 avec 12 RM je sais pas els tps que vous prenez de recup mais c impossible pour moi ca !
>>>>>>alors là c'est grave!Depuis tout à l'heure tu nous dis que tu forces sur toutes tes séries, et maintenant tu nous dis que tu peus pas faire un 4*10 avec ton 12RM, un truc sans échec!
Il faut que tu retournes à l'école!!!
La variété dans l'entrainement, c'est plus mental que physiologique, un muscle ne sait pas s'il fait du curl barre, haltère ou cable (une machine ca peut être différent, vu que l'amplitude ou la résistance peut être améliorée)
c'est vraiment incroyable ce que tu racontes Nico, alors comme ca le Squat ne fait pas grossir les jambes et il faut faire du leg extension et du leg curl
Vincent a écrit:(momentaneum).
Si tu commences en plus à parler théorie en Latin alors là c'est clair que t'as raison tout de suite
Seb33, si j'ai choisi l'isolation c'étes parce que justement ça me permet de pousser plus loin mes séries en terme d'intensité, je ne parle pas d' échec,
Body a écrit:vincent l unilateral permet de prendre plus lourd : ca s appelle le deficit bilateral !
Nicolas Delporte a écrit:“Entire the pain zone… it’s where we (bodybuilders) live!”
Plasma a écrit:Nicolas Delporte a écrit:“Entire the pain zone… it’s where we (bodybuilders) live!”
Excuse-moi, mais ce ne serait pas plutôt "Enter the pain zone..."
Body a écrit:bonne iniative fred
je demande a voir qq un faisant 4x10 avec son 12 rm hein ! pour moi c unfaisable ! ce serait plutot du 3x8 avec mon 12 rm
Nicolas Delporte a écrit:Attend Vincent !
je ne suis pas contre un exercice de poussée comme le squat,
je n'arrive pas à pousser mes séries assez loin avec cet exercice, c'est là mon problème, j'ai choisi la presse comme alternative parce que justement, j'ai repéré un muscle sur le coté de la cuisse dont je ne connais pas le nom qui ne se contracte que dans les exos de poussée, donc je fais de la presse en unilatéral qui me permet de donner bien plus d'intensité qu'au squat, le leg extension et leg curl à eux seuls ne sont pas suffisants pour obtenir un développement complèt.
Le squat reste un bon exercice, je veux pas refaire l'histoire du Body à moi tout seul
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