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Diététique et prise de masse sèche

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Diététique et prise de masse sèche

Messagepar sakaloumpe le 04/06 06h48

Bonjour

je ressors d'une sèche assez correct...12% matière grasse...j'arrête ici car sa fais 8sem et je fatigue trop la :)

Je reprend donc une alimentation normal mais en conservant une bonne alimentation. Sachant que j'aimerai reprendre de la masse tous doucement tout en essayant de supprimer un peu de gras encore, j'aimerai vos conseils sur les collations, à savoir si vous continuerez sur de l'isolat ou passerai sur de la whey.

Aussi peut être des aliments intéressant dans cette phase après sèche?

Merci de vos Conseils
sakaloumpe
 
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Diététique et prise de masse sèche

Messagepar B|AndidO^ le 04/06 14h50

Déjà donne nous ta diète actuel lol ?

Ratio de protéine/lipide/glucides ?

Sans une bonne diète aucun supplément sera efficace.
José Aldo (Scar Face) : La Raca LatinA :

http://www.youtube.com/watch?v=tbSbeR0PsH4
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B|AndidO^
 
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