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Alterner Split Et Fullbody

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Alterner Split Et Fullbody

Messagepar zed007 le 07/06/2013 08h24

Bonsoir à tous;

J'aimerais avoir vos avis sur le fait d'alterner une semaine de split et de fullbody.

Je m'explique : je fais actuellement du split (depuis toujours d'ailleurs...), et de temps en temps je m'ennuie sur la routine; donc pour éviter cela à l'avenir, j'ai pensé à travailler de la soirte : 1 semaine de split, 1 semaine de fullbody et ainsi de suite...J'ai vu quelques programmes de fullbody et à chaque fois il fallait faire un seul exercice par muscle en 4x10-XXX; moi j'aimerais faire plutot 2 exercices par muscle en 2x10 et ce seront des exercices différents sur la semaine...

Donc est ce une bonne alternative pour éviter l'ennui générée par ma routine actuelle? ou bien avez vous autre chose à me proposer!

Merci à vous et bon vendredi...
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Alterner Split Et Fullbody

Messagepar Gionimo le 07/06/2013 12h11

Je pense que tu devrais essayer un programme halfbody.

L = haut
M = bas
Mer = repos
J = haut
V = bas
S = repos
D = repos
Gionimo
 
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Alterner Split Et Fullbody

Messagepar zed007 le 07/06/2013 15h10

Merci à toi; bon aprs quelques recherches, je partirais plutôt sur un cycle de force de 4 semaines et revenir après à mon split :)
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