Voilà ,
suite à 3-4 semaines de progression au DC, la semaine dernière je me suis fait une semaine "à blanc" (80% des capacités, sans forcer...) histoire de laisser un peu mes tendons souffler et de récupérer nerveusement afin de repartir de plus belle.
Seulement, aujourd'hui, où j'étais donc supposé repartir de plus belle, la séance à été catastrophique niveau perfs.
J'ai pourtant bien dormis hier soir, bien mangé etc... comme d'hab quoi.
J'était pourtant chaud bouillant au début de la séance et pourtant j'ai TOUT FOIRE !
J'ai procédé comme cela:
Semaine 1: 3x12@82.5
Semaine 2: 3x11@85
Semaine 3: 3x12@85
Semaine 4: Ã blanc: 3x10@70
Semaine 5 (aujourd'hui): je voulais faire 3x10@87.5 --> 8@87.5- 8@85- 10@82.5
Je ne comprend pas pourquoi cette échec, cela arrive de temps à autre lorsque l'on ne fait QUE progresser depuis plusieurs semaines mais là , j'avais pourtant prévu le coup avec la semaine à blanc...