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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Predateur le 16/06 10h38

Salut les gas ;)

Voila le Ramadan approche , et je ne veux absolument pas arrêter la musculation durant cette période.

J'ai donc réfléchit et j'ai pensé a un programme que voici :

- a l'heure de manger ( 22h ) je mange.

- je remange vers 23h , et je prend un Gainer ( j'ai pensé au gainer pour augmenter un peu mes calories )

- je vais a ma salle vu qu'elle est ouverte 24h/24 ,

- 3h du matin , je remange et je m'endort.


Vous pensez que sa peux aller ? , sa fais seulement 3 repas , mais durant le ramadan , les repas sont assez gras et riche. j'ai pensé au Gainer donc pour compléter mon apport calorique , et de m’entraîner la nuit , puisque a ce moment mon corps reçoit l'énergie nécessaire.
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar KilianS le 16/06 13h01

Julien Venesson en parle dans son livre "la nutrition de la force", je te conseille vivement de l'acheter :)
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Antoine.G le 16/06 13h56

La team a fait un article sur le training et la nutrition pendant le ramadan va voir.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Predateur le 16/06 22h24

J'ai le livre , mais je trouve pas cette partie ... C'est bizard.

J'ai vu l'article du site , mais sa correspond pas a ce que j'ai envie de faire , c'est pour sa que je voulais votre avis
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Adirien le 17/06 03h49

Et tu dormirais quand?
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Predateur le 17/06 09h47

De 4h du matin jusqu'à 13h
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar KilianS le 17/06 09h57

Predateur a écrit:J'ai le livre , mais je trouve pas cette partie ... C'est bizard.

Pourtant la partie y est bien. Va dans ta table des matières et tu verras tout de suite ;)
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Le Docteur le 17/06 10h12

Predateur a écrit:J'ai le livre , mais je trouve pas cette partie ... C'est bizard.


Vers la fin à "Résoudre les problèmes du sportif de force" au sous-chapitre : "gérer le ramadan" (après la question du végétarisme). Je ne peux pas te donner la page, je le lis sur tablette et la pagination originale n'y apparaît pas.
Bouffez des légumes b... !
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Antoine.G le 17/06 12h47

Si c'est pas ce que tu veux faire c'est peut être pas bon ... ;)
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Ramadan : comment gérer sa diète pour la musculation ?

Messagepar Predateur le 17/06 21h17

ah oui j'ai trouvé !! merci
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