Scott a écrit:Ahah, justement Will, le problème, c'est qu'aux crunchs décliné, j'en faisais 30 parce que je sentais rien, aucune brûlure, je pouvais les enchaîner sans trop trop de problème, c'est pour ça que j'augmentais au fur et à mesure tu vois.
Et quand j'étais repassé aux crunchs classique, au sol, au bout de 10-15 j'étais mort t'sais, donc c'est là que j'ai vu la différence et que les c. décliné n'avaient pas l'air de marcher sur moi
Et ça date d'avant la muscu ça d'ailleurs ^^.
Tu les faisais n'importe comment alors. car aux dernières nouvelles les crunchs décliné sont plus dur (à cause de cette fameuse loi de la gravité ).
Si il y a un bien un muscle où c'est une aberration de faire la course à la charge c'est bien les abdos. Je sais qu'on dit que les sensations n'ont jamais donné de muscles, mais dans le cas des abdos si.
A mes débuts je faisais des crunchs dégueulasse au sol avec 60 kg de lest, je vous laisse imaginer mes progrès....déjà je me suis pas blessé c'est l'essentiel. Et j'ai même envie de dire que si il y a bien un muscle que ceux qui bosse au poids de corps arrive à développer, c'est bien les abdos !