Jeremy B. a écrit:Bon tu forces parfois ou bien lopette 24/7 ?
Zac a écrit:Je force... Mais pas trop
RiMa a écrit:C'est une lopette constante.
Jeremy B. a écrit:RiMa a écrit:
C'est une lopette constante.
Je dirai même une lopette croissante, sa dérivée est positive sur R+
Jeremy B. a écrit:Zac a écrit:Je force... Mais pas trop
Fais gaffe de pas trop forcer, sinon tu vas devenir énorme et musclayRiMa a écrit:C'est une lopette constante.
Je dirai même une lopette croissante, sa dérivée est positive sur R+
Zac a écrit:Et les singes.
J'ai une morphologie de singe j'y peux rien.
Oui, je veille au grain.En tout cas, squat bien lourd, tu le fais en ATG ?
Zac a écrit:Le top ce serait de faire juste la négative
Zac a écrit:Même si je cherchais a prendre de la masse quoi de mieux que du du squat du bench du dead et encore du squat et du bench hahahaha ?
Jeremy B. a écrit:Zac a écrit:Même si je cherchais a prendre de la masse quoi de mieux que du du squat du bench du dead et encore du squat et du bench hahahaha ?
???....
Crunch, crunch à la machine, obliques, relevés de buste, curl barre 20 kg, mollets debout 10 kg, écartés incliné (haut de pecs), voilà l'ensemble des vrais exercices pour prendre de la masse (pour la masse sèche, il faut avoir des temps de repos entre 1 et 2 minutes). Le squat et le soulevé de terre j'ai peur pour mon dos........... Le développé couché ok mais pas trop lourd quand même faut faire gaffe !
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