Zac a écrit:Alors si je fais du curl barre oly c'est parce que j'ai la flemme de prendre la barre ez qui est par terre et vu que la barre est dans le rack même pas besoin de me baisser, et que j'ai aussi la flemme de former une paire d'haltère généralement voila tout
Super ce que tu décris Zac, franchement ça fait plaisir de voir des petits jeunes comme Will et toi s'investir "à fond" dans leur passion! En continuant ainsi, d'ici quelques années vous aurez un bon gros niveau!
Zac a écrit:Boom le squat
à la claque, Zac te mettra la même misère !Enculé jonnie on verra à la claque (oué c'est mon seul argument mais c'est la vérité )
Zac a écrit:Merci johnnie
C'est quoi ton machin jojo?
Couché 112.5 kg x 3 x 2 set
Couché deadstart 105 kg x 2 x 2 set
Couché haltère 32 kg x 20, 15
Oiseau machine 5 set
Bon je pensais que j'allai grave en chier a doublé 112.5 donc je me suis bien énervé d'ailleurs j'ai mis un coup de boule contre la barre de couché ce qui m'a valu une jolie bosse en plein milieu du front mais le résultat c'est que ca se triple plutôt bien hahahahaha
Vidéo du dead bench j'ai tendance a contracté un peu trop fort les fessiers c'est limite au niveau du cul sur la seconde rep parce que j'arrive moins a ponter qu'au couché quand je me place en deadstart enfin bref on s'en fou lol
AHAHAHAHA, t'en feras plus jamais à la salle !pas d'abdo parce que rima voulait me faire marrer pendant les abdo
Zac a écrit:Curl zac / Pushdown V 3 set x 20 kg / 3 set x 9 plaques
Poundstone curl / Pushdown corde 50 rep / 50 rep
Elevation latérale set dégressif 12k > 9k > 5k
Oiseau machine 5 set
Enroulement de bassin
Ab wheel lesté
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