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Zac : Force Training Log

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Zac : Force Training Log

Messagepar Zac le 14/02 21h08

Hulk logan a écrit:C'est quoi ton max au terre ? :)

On verra ca le week-end prochain a la compète :D

Hahahaha merci momo, t'es jaloux? ca doit vous faire bizarre vous les bodybuilder qui vous entrainez dans des salles de gays de voir quelqu'un jeter la barre :idiot: :idiot: :idiot:

Merci romain !
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Messagepar momolinho99 le 14/02 21h39

Jaloux de ton corps de lâche :?: :idiot:
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1

Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg

log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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Messagepar Zac le 14/02 21h42

Vu ton avatar j'éviterai d'ouvrir ma gueule :idiot:
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Messagepar momolinho99 le 14/02 21h49

Ma photo profil ... N'oublies pas que tu es de dos sur la tienne ... Comme un vrai lâche :idiot: :idiot:
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Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
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Messagepar Volkov le 14/02 21h54

Zac a écrit:Vu ton avatar j'éviterai d'ouvrir ma gueule :idiot:




Vu tes perfs j'éviterais d'ouvrir un log :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Zac le 14/02 21h55

Enculé :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 14/02 21h58

Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

Chaîne youtube
https://www.youtube.com/user/Majack15/videos

BE A FUCKING SAVAGE AND LIVE YOUR LIFE THE WAY YOU WANT TO. PUT YOUR BEST FOOT FORWARD AND TRAIN LIKE A MOTHER FUCKER!!!!!!
"If you love something, do it until it kills you."
"J'lacherai rien la haine me cautionne et si la vie est une chienne ce sera moi le chien"
"Espérer c'est tendre la joue pour que la claque arrive"
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Messagepar Hersovyac le 15/02 11h16

Hhhaaaaann la violence !!! :lol: :idiot:
2w3vyag.jpg
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Messagepar darksim58 le 15/02 11h30

:cool: Le dead!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

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Messagepar Th1b le 15/02 11h32

Elle monte bien :cool:
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Messagepar Hulk logan le 15/02 16h13

Volkov a écrit:
Zac a écrit:Vu ton avatar j'éviterai d'ouvrir ma gueule :idiot:




Vu tes perfs j'éviterais d'ouvrir un log :idiot:


Cassé ! :lol: :lol: :lol:
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mon training log
Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Tyson Mike le 15/02 21h07

Bien Zac t'es à l'aise là, pour une fois je ne dirais rien sur le "conditionnement" :idiot: :idiot:
Marrant, je te voyais plus gros que ça, clair que t'as de la marge pour aller gratter quelques kil' supplémentaires :)
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Zac le 16/02 12h21

Merci :D

Disons que j'ai pas de très gros bras dans les 40 cm, biceps court, et les triceps normal ni long ni court ca look pas terrible pour ca que faut que je prenne du poids (faut dire que je me donne pas beaucoup de mal quand je fais les biceps :idiot: )
(la vidéo rend pas justice aussi le noir qui passe derrière moi a un moment il look tout maigre sur la vid alors qu'il est énorme mdr)
Hahaha pour le conditionnement je sais ce que t'en pense :idiot:
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Messagepar Zac le 17/02 13h26

Speed squat no belt
85 x 2 x 8 set 1'

Speed bench
72.5 x 2 x 8 set 30"
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Messagepar Johnny Davidz 2 le 17/02 13h44

Bien le dead!
200 easy!!!
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Messagepar D-Will8 le 17/02 13h48

Bon, à la vue de ta vidéo, ton stage en Somalie s'est très bien passé, content pour toi !
:idiot:
Training log : (17 ans, 1m77; 79kg)
viewtopic.php?f=28&t=28185

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Messagepar jojo74 le 17/02 14h00

:lol: L'idiot :idiot:
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Zac le 17/02 14h12

http://www.youtube.com/watch?v=NPUJ0cWaymI

http://www.youtube.com/watch?v=dB8Fb0cY3MQ

Will quand t'auras dépassé les 35 de bras et 50 de cuisse congestionné, tu reviens me voir stp :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 17/02 14h14

hahahahahaha les même vidéo que tout à l'heure, tu prends une vidéo de cet été ça faisait 6 mois que je faisais de la muscu bitch et je suis parti de 50kg (l'autre vidéo on voit pas, je prends la même excuse que toi :idiot:)
toujours est il que tu look tout maigre :idiot:

Je front squat ton squat avec 50cm de cuisse congestionné, c'est censé être la honte pour toi ou pour moi en fait ? :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 17/02 14h16

Cé mwa ki ai la + gross :idiot: :idiot:
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Messagepar Zac le 17/02 14h19

Stop d'être jaloux D-will :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 17/02 14h24

C'est bien, flo, continue d'être aussi maigre et de faire du dead comme une tortue ninja...
:idiot: :idiot: :idiot: :arrow:
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Messagepar Zac le 17/02 14h26

Tu t'ennuies tant que ca quand t'es pas sur redtube mael ? :(
:idiot:
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Messagepar attila le 17/02 18h28

Oula ça commence à sortir les vrais prénoms, pas bon ça ... pas bon :idiot:
Site de mon club:


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viewtopic.php?f=28&t=20159

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viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Scott le 17/02 22h01

Mdrr les tueurs :lol:

Sinon j'avoue que Zac tu fais pas super massif sur la vid mais quand j'avais vu les dernières photos de toi (et celle de genre Noël je crois), on voit clairement que c la vid qui fait cet effet ^^.

J'arrête là sinon Will va dire que jte suce et c pas mon job mais celui de sa mère (d'ailleurs, va falloir qu'lele prenne des cours) :idiot:


Bien la séance, ce week c le grand jouuuur !
Dernière édition par Scott le 17/02 22h39, édité 1 fois.
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Messagepar D-Will8 le 17/02 22h10

Oh non t'inquiète là tu as tout vidé je crois, je traduis ton message d'ailleurs :

Scott a écrit:Sluuurp sluuuurp hmmmmmm oh oui mets en moi un peu sur la joue gauche j'adore ça slurp slurp slurp hmmm slurp slurp


Tiens d'ailleurs tu vois c'est marrant vous tenez le même discours toi et ta mère ! :idiot: :idiot:
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Messagepar Scott le 17/02 22h41

D-Will8 a écrit:Oh non t'inquiète là tu as dit la vérité je crois, mais moi je l'aurai dit de cette façon par contre :

D-Will8 a écrit:Sluuurp sluuuurp hmmmmmm oh oui mets en moi un peu sur la joue gauche j'adore ça slurp slurp slurp hmmm slurp slurp


Tiens d'ailleurs tu vois c'est marrant on tient le même discours moi et ma mère ! :idiot: :idiot:


Ah bah si t'es comme ta maman.. :idiot:
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Messagepar D-Will8 le 17/02 22h45

Zac, la prochaine fois que tu expulses ta semence dans la bouche de Scott, fais tout pour qu'il s’étouffe avec et crève comme une merde s'il-te-plaît :idiot:
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Messagepar Zac le 17/02 22h48

Ok, ca marche :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 18/02 00h00

J'aime bien ce log.... très intellectuel... :idiot:
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Messagepar romain16 le 18/02 08h09

effectivement sa pourrai tourné en orgie :idiot:
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être fort, c’est bien, être fort ET musclé, c’est mieux, non ?

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Messagepar jojo74 le 18/02 08h32

Si vos mères lisaient ça les enfants vous seriez punis de dessert :D
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Messagepar RiMa le 18/02 11h22

Les 2 sont a côtés de moi, et elles sont outrées.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Zac le 18/02 12h49

Speed dead no belt
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Messagepar jojo74 le 18/02 15h01

RiMa a écrit:Les 2 sont a côtés de moi, et elles sont outrées.
:lol: :lol:
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Messagepar Zac le 18/02 15h09

Paul dis a ta mère qu'elle me lâche un peu la bite stp au moins pour quelques jours que je souffle un peu, je vais pas pouvoir recup pour la compète sinon, c'est chiant
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Messagepar D-Will8 le 18/02 15h37

Je me serais bien sacrifié, mais elle a déjà tout vidé la semaine dernière :(

Par contre elle sera pas contente que tu l'ais dis devant lui, la dernière fois alors qu'elle essayait tant bien de mal d'avaler, elle m'avait dit "Mais s'il vous plaît, le dite *sluuuurp* pas à Grignotte, déjà que sa copine, la prostituée russe que j'avais payé, m'a dit qu'elle en avait marre de devoir simuler des orgasmes, alors si en plus il apprend que vous me prenez dans tous les sens une semaine sur deux chacun votre tour..."

:idiot:
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Messagepar Scott le 18/02 21h15

Pxtain Zac, viens en mp stp :lol:
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Messagepar Hulk logan le 18/02 22h00

RiMa a écrit:Les 2 sont a côtés de moi, et elles sont outrées.


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Image :idiot:

j'adore de plus en plus ce log... :idiot:
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Messagepar RiMa le 19/02 07h52

Vous pouvez parler les 2 jeunes de Zac et D-will, mais dans 9 mois grâce à moi, vous allez être grands frères :) ! Félicitations !
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