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Vitamine D

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Vitamine D

Messagepar Dacrakplouf le 18/06 13h15

Salut les amis
Je me pose la question suivante, et peut-être que quelqu'un peut m'aider.
Je me supplémente en vitamine D depuis cet hiver, à raison de 10 gouttes de ZymaD* par jour=3300 ui/jour.
L'été arrivant, avec son soleil(oui, moi j'en ai) et étant souvent torse nu (ndlr), je me demandais, si je pouvais me passer de ma vitamine D en gouttes, et juste profiter du soleil? Et reprendre une fois l'automne se présentant.
Merci pour les réponses.cdt.
Dacrakplouf
 
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Messagepar Julien V. le 19/06 08h48

Oui. Sauf si vous utilisez des crèmes solaires trop régulièrement car elles bloquent les UVB et donc la synthèse de vitamine D.
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Julien V.
 
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Messagepar Hexagon le 19/06 20h20

LOL c'est quoi cette histoire de vitamine D en goutte :super_lol: les grand moyen pour pas grand-chose surtout quand c'est disponible dans des compléments en tout genre
Hexagon
 
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Messagepar Dacrakplouf le 19/06 22h00

Parce que je ne prends pas de "compléments en tous genre", qui peuvent être quelque fois chère pour pas grandes efficacité, alors que zymaD* est disponible a 2,38 euros et ça dure un mois.
Parce que je ne connais pas de suppléments qui renferment la bonne dose de vitamine D journalière, à moins de manger du soleil en barre.
Parce que la vitamine D n'a plus ses preuves à faire sur le capital santé.
A lire: tous savoir sur la vitamine D.
Cdt.
Dacrakplouf
 
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Messagepar klu50 le 20/06 14h50

As-tu un lien où l'on peut acheter du ZymaD ?
Je ne sais pas si l'on peut mettre des liens sur le forum... Désolé si ce n'est pas le cas !

Merci d'avance
klu50
 
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Messagepar Alban le 20/06 15h04

Une recherche de 5 secondes sur le forum t'aurais appris que le ZymaD s'achète en pharmacie.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Alban
 
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Messagepar Th1b le 20/06 16h58


Et surtout, il faut insister car la majorité des pharmaciens ne veut pas le donner!!!! (Bien que ce soit sans ordonnance)
Th1b
 
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Messagepar Dacrakplouf le 20/06 19h17

Oui, en pharmacie, on en trouve. Faut demander zymaD en flacon compte-goutte. C'est sans ordonnance.
Dacrakplouf
 
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Messagepar Alban le 24/06 13h25

Th1b a écrit:Et surtout, il faut insister car la majorité des pharmaciens ne veut pas le donner!!!! (Bien que ce soit sans ordonnance)

+1 !
A une époque une sale connasse de pharmacienne de mes deux n'a pas voulu me vendre de bicarbonate de potassium sous le prétexte que "vous n'en n'avez pas besoin".
1. qu'est-ce t'en sais connasse ? Tu sais même pas quel usage je veux en faire ....
2. si j'avais su, je lui aurait dit que ce qu'elle fait s'appelle du "refus de vente" et que ça n'est pas permis par la loi.

Donc, ne pas hésiter en cas de récalcitrants à prononcer les mots "refus de vente" dans une phrase bien tournée !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Alban
 
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Messagepar Th1b le 25/06 13h01

Alban a écrit:Donc, ne pas hésiter en cas de récalcitrants à prononcer les mots "refus de vente" dans une phrase bien tournée !


C'est bon à savoir!!!
Mais ils sont tellement butés, que je ne suis même pas certain que ça fonctionne. :\
Th1b
 
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Messagepar PapaDSK le 25/06 18h13

Dacrakplouf a écrit:Oui, en pharmacie, on en trouve. Faut demander zymaD en flacon compte-goutte. C'est sans ordonnance.

C'est intéressant ça, surtout au prix auquel ça coûte, ce serait dommage de s'en priver. Chaque hiver, je suis en carence. Malgré mon ampoule de vitamine D annuelle, je reste quand même assez bas par rapport aux normes du laboratoire.

Je vais chercher au niveau de la posologie qui est conseillé.
PapaDSK
 
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Messagepar Th1b le 25/06 20h29

PapaDSK a écrit:
Dacrakplouf a écrit:Oui, en pharmacie, on en trouve. Faut demander zymaD en flacon compte-goutte. C'est sans ordonnance.

C'est intéressant ça, surtout au prix auquel ça coûte, ce serait dommage de s'en priver. Chaque hiver, je suis en carence. Malgré mon ampoule de vitamine D annuelle, je reste quand même assez bas par rapport aux normes du laboratoire.

Je vais chercher au niveau de la posologie qui est conseillé.


-Voilà pourquoi le taux reste bas malgré l'ampoule:

-Au niveau de la posologie (et autres informations) tout est dans "la nutrition de la force". :D
Th1b
 
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Messagepar klu50 le 02/07 09h38

Merci pour vos réponses ! :)
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Messagepar Dacrakplouf le 09/07 09h32

Incroyable, je viens de recevoir les résultats du bilan sanguin, avec, entre autre le dosage de la vitamine D, qui se trouve être à 24,6 ng/ml. Inferieur à la norme qui est à 30 ng/ml. Alors que depuis cet hiver, je me supplémente avec 10 gouttes/jour (3300ui) de vitamine D. Comme quoi, il doit y avoir de grosses carences chez beaucoup de monde. Je suppose que je dois donc augmenter ma posologie. Et dire que certaines instances conseils 400 ui/jour...
Dacrakplouf
 
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Messagepar Julien V. le 09/07 20h27

Oui mais c'est très bizarre quand même, surtout si vous avez pris du ZYMAD.
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Messagepar Dacrakplouf le 10/07 11h59

Oui , c'est bien du ZymaD en flacon compte goutte. Ceci-dit, dans le bilan, j'ai egalement les enzymes hépatiques (asat-alat) légerement augmenté.Il y a peut-être une relation entre les deux. Toujours est-il que je vais rencontrer mon medecin dans la semaine, avec ces résultats, pour en parler.
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Messagepar Julien V. le 10/07 12h44

Pour les enzymes hépatiques ça peut être normal, à voir avec les normes pour sportif (c'est à la fin dans "Nutrition de la Force"). Pour que le foie empêche l'activation de la vitamine D il faut déjà être sérieusement malade.

Après ça peut être normal si vous ne vous exposez vraiment jamais au soleil... Mais je n'ai jamais vu une augmentation si faible du taux avec 10 gouttes/jour.
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Messagepar o-sensei51 le 10/07 20h56

Si je comprends bien, si on s'expose un minimum au soleil pendant juillet aout, avec l'ensoleillement que l'on a actuellement, on peut alors se passer de supplémentation en vitamine D ?
Rassurez-moi : pas la peine de se mettre à poils au soleil pendant 10 heures ? :lol:
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Messagepar Julien V. le 10/07 22h50

Oui on peut se passer de vitamine D si on s'expose sans crème solaire entre 15 et 30 minutes vers 14h (au moment où il y a le plus d'UVB). Ça permet de produire environ jusqu'à 20000 UI (ça varie selon les gens).

Attention aux expositions excessives et aux coups de soleil surtout !
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Messagepar Dacrakplouf le 11/07 11h37

Du coup, pour mon cas, est-ce qu'il faudrait que je prenne une dose de charge en ampoule de vitamine D, puis que je continue à me supplémenter avec 10-15 gouttes/jour de zymaD, en dose de fond?
Dacrakplouf
 
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Messagepar Julien V. le 11/07 16h06

Non, ça ne sert à rien.

Explications ici :
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Messagepar Dacrakplouf le 11/07 17h28

Oui, c'est vrai, j'avais déjà lu cet article en plus. Je vais donc augmenté le nombre de gouttes/jour et effectué un nouveau dosage sanguin dans l'hiver.
Dacrakplouf
 
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Messagepar pseudo9 le 11/07 21h46

comme quoi ma vitamine D américaine fonctionne mieux :D
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Messagepar mayonnaise le 20/07 16h22

je pose la question ici plutôt que d'ouvrir un nouveau sujet pour ça, j'ai testé ma vitamine D y a pas longtemps, résultat :

Hydroxy vitamine D2/D3 : 17ng/ml

le toubib m'a filé une uvedose de 100 000 U.I

je dois en prendre une par mois, en complément a ça je me suis acheté de l'huile de foie de morue en capsule de la marque Nat et Form et évidemment j'essaie de m'exposer au soleil (chose que j'évitais avant) un peu tout les jours.

Est-ce suffisant d'après vous ou dois-je acheter les fameuses gouttes ZYMAD ?
mayonnaise
 
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Messagepar MatiaZ le 20/07 17h07





;)
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Messagepar mayonnaise le 20/07 17h49

ok je vois :confused: du coup dois-je foncer en pharmacie et entamé le zypad maintenant sachant que jai déja pris une uvedose y a pas longtemps ?
mayonnaise
 
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Messagepar MatiaZ le 20/07 22h05

C'est bien cela, tu peux compter une supplémentation à hauteur de 75Ui par kilos de poids de corps.

Je t'invite à lire son site qui est remplie d'informations ;)
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Messagepar mayonnaise le 20/07 23h53

Ok je te remercie pour ta réponse, je pèse 75kg donc 75x75 = 5625ui par jour :super_lol:

en comptant les 100 000ui que j'ai pris avec uvedose + l'huile de foie de morue + le soleil + le fromage blanc supplémenté en vitamine D, je risque pas de faire une surdose ? sur a 100% :?: :idiot:
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Messagepar MatiaZ le 21/07 13h47

Une petite chose, si tu t'exposes en mettant de la crème, saches que les rayons produisant la vitamine D ( les UVB ) sont bloqués.
Ensuite, aucun risque de "surdose" avec une exposition naturelle car ta peau a un mécanisme de régulation cutanée.

;)
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Messagepar Julien V. le 21/07 16h35

De toute façon, on compte sur toi pour faire des prises de sang régulière et te faire suivre par ton médecin.
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Messagepar mayonnaise le 22/07 22h07

voila j'ai acheté mon ZymaD, une goutte = 300Ui j'en ai pris 19.

il est conseillé de versé les gouttes dans une cuillère, je ne trouve pas ça très pratique, j'ai léché plein de fois la cuillère pour être sur de tout avoir pris mais c'est pas génial je trouve...c'est le meilleur système ?
mayonnaise
 
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Messagepar Th1b le 23/07 06h57



C' est ce que je fais aussi: je n'ai pas l'impression d'en perdre. Je ne vois pas d'autre solution, à part mettre les gouttes dans un verre mais pour le coup je pense que tu risques d'en voir certaines collées aux parois de ce dernier.

Peut être existe-t-il un autre système auquel je n'ai pas pensé? Mais je trouve la cuillère pas mal.
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Messagepar mayonnaise le 23/07 14h27

je pense aussi que dans un verre ça serais encore pire, verser directement dans la bouche serait le mieux mais impossible de bien compter les gouttes de cette façon a moins que quelqu'un les verses pour nous :idiot:

la cuillère semble le mieux ouais :ill:
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Messagepar Th1b le 23/07 20h08

mayonnaise a écrit:a moins que quelqu'un les verses pour nous :idiot:

:D
Th1b
 
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Messagepar mayonnaise le 25/07 02h57

petite question, j'ai lu qu'il fallait mieux se supplémenter en magnésium quand ont prend de la vitamine D, vrai ou faux ?

j'en ai pas mal dans mon eau minéral déjà (contrex) est-ce suffisant ?
mayonnaise
 
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Messagepar mayonnaise le 09/08 01h12

petit UP car j'ai un doute, ma mère qui a 65ans, souffre d'arthrose et a un peu d'ostéoporose, elle n'aime pas le medoc que le docteur lui a refilé fosavence du coup elle a stop.

J'ai eu l'idée de lui faire test sa vitamine D et elle est également en carence, légèrement moins que moi mais c'est pas top non plus... le docteur a refilé une uvedose et je lui ai dis de ne pas le prendre, je lui donne du Zymad.

elle fait dans les 60kgs environs, je lui donne 14 gouttes par jour, j'ai bon ?

aucun risque d'interaction avec des medocs par exemple ? elle a pas mal de traitement :ill:

merci
mayonnaise
 
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Messagepar pseudo9 le 09/08 09h26

pendant l'été si on reste souvent dehors mais en T-shirt, on peut se passer de vit D ?
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Messagepar Th1b le 09/08 09h39

mayonnaise a écrit:petit UP car j'ai un doute, ma mère qui a 65ans, souffre d'arthrose et a un peu d'ostéoporose, elle n'aime pas le medoc que le docteur lui a refilé fosavence du coup elle a stop.

J'ai eu l'idée de lui faire test sa vitamine D et elle est également en carence, légèrement moins que moi mais c'est pas top non plus... le docteur a refilé une uvedose et je lui ai dis de ne pas le prendre, je lui donne du Zymad.

elle fait dans les 60kgs environs, je lui donne 14 gouttes par jour, j'ai bon ?

aucun risque d'interaction avec des medocs par exemple ? elle a pas mal de traitement :ill:

merci


Le dosage est propre à chacun.Par exemple, il me semble que Julien prend des doses assez élevées pour avoir un "bon" taux. Je pense que le mieux c'est de contrôler par une prise de sang.

Pour les interactions, je ne suis pas médecin,mais si il a prescrit uvédose...
Th1b
 
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Messagepar mayonnaise le 09/08 15h07

Oui je pense continuer dans cette voie pendant 1 mois puis op prise de sang, en tout cas moi, je trouve que c'est dingue que des docs prescrivent des medocs puissant et certainement mauvais pour la santé et ne pense pas a faire tester la vitamine D de leurs patients. :wtf:

merci pour ton avis
mayonnaise
 
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Messagepar pseudo9 le 09/08 17h14

pseudo9 a écrit:pendant l'été si on reste souvent dehors mais en T-shirt, on peut se passer de vit D ?

:?:
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