Bonjour a tous
J'ai besoin étant novice même moins qu'amateur je n'y connais rien du tout en musculation, programme de seche etc...
Je voudrais Maigrir et me muscler en même temps je m'explique j'ai 26 ans 1.80 cm pour 110 kg de graisse hou
si quelqu'un pourrait me conseiller pour éliminer toute cette fichue graisse et me muscler sachant que je n'ai pas les moyens de payer une salle de sport (étudiant) et que j'ai déjà perdu un peu de poids a mon ado du coup j'ai un tablier au niveau du ventre... c'est horrible help je voudrais devenir comme vous !! j'ai des hanches super large encore une horreur bref je suis moche et mal foutu et pas bien dans mon corps
Merci de m'aider
Jordan