Bonjour tout le monde,
Actuellement nouveau sur le forum j'aurais une petite question à vous posez.
Je suis en sèche depuis 10 jours je suis passé de 69,8 kg à 67.5 kg. Je sais pas trop si je dois continuer ou pas car je voudrais pas perdre en muscle. J'ai entendu que si on fait une sèche pendant trop de temps, à un moment sa attaque le muscle et donc le rend plus petit.
Donc voila je souhaiterai savoir vos avis si je dois continuer ou non et quel resultat je pourrais obtenir si je continu.
Voici mon programme de seche :
6h30
30g de Whey Protéine avec 20cl d'eau
1 fruit au choix
10h
30g de Whey Protéine avec 20cl d'eau
15g d'amande
13h
150g de féculant
150g de légume
150g de viande blanche
16h
30g de Whey Protéine avec 20cl d'eau
15g d'amande
19h
250g de légume
150 de viande blanche
Est ce je dois modifier quelque chose?
Voila, j'attend vos reponces avec impatience. Encore merci.