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Aide pour diete

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Aide pour diete

Messagepar Alexender le 22/06 05h20

Bonjour la france! Je viens du québec.
J'aurais besoin d'aide a propos de ma diete.

J'essaie de perdre du gras(Sécher). Alors voici ma diete.

Je mesure 1m80 pour 107KG,29 ans.

Déjeuner:-1 cup de gruau Gros Flocon
-10 Egg white
-1 Banane


10:00AM:-Soy protein Isolate ou Egg protein isolate + 12 amandes + 1G de huile de poisson



Diner:-2 patates Sucrées
-1 poitrine de poulet
-1 tasse de brocolli
-1 cuillere soupe d'huile olive extra vierge


2:00PM:-Soy protein Isolate ou Egg protein isolate + 12 amandes + 2G de huile de poisson


Souper:-1 patate sucrée
-1 poitrine de poulet
-1 tasse de brocolli
-1 cuillere soupe d'huile olive extra vierge


8:00PM:-Soy protein Isolate ou Egg protein isolate + 12 amandes + 2G de huile de poisson

Suis-je dans la bonne direction? assez de gras? et glucides? Protéines?

Merci et bonne journée.
Alexender
 
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