Si tu fais un exo +/- ishios (genre presse pied en haut du plateau, ou tout simplement du SdT roumain) et un de mollets (donkey ou a la presse c'est le top), mieux vaut ne faire "que" du squat, que pleins d'exo exotiques qui ne servent pas à grand chose.
PS: j'ai pas fait de squat depuis des années (bobo dos), j'en ai fait hier dans le cadre d'un fullbody pk ma salle ferme une semaine, et aujourd'hui, j'ai les cuisses en feu, c'est cool
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Mes cuisses étaient grosses quand je faisais du squat lourd, dès que j'ai dû arrêter, j'ai perdu, faut juste faire gaffe à stopper la descente juste avant le moment ou le dos perd sa cambrure (question de souplesse des ishios), sinon, on se défonces les disques inter-vertébraux, et la, je sais de quoi je parle.