Mathieu25 a écrit:Tout d'abord et tu débutant en musculation, intermédiaire, confirmé, ...
Et si comme tu le dis tu cherche à prendre des bras tu fais fausse route en musculation l'ensemble du corps doit être entrainé.
moi-même, ailleurs a écrit:Solution : prendre un programme de base expéditif qui aille droit à l'essentiel : augmenter sa force en série et avec une forme correcte sur un choix restreint d'exercices de base.
Les bras augmentent avec le poids de corps. Un ou deux exercices spécialisés suffisent, à un rythme normal..
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