Musculation et job d'été besoin d'aide SVP !!!

[Mathieu25]

Bonjour à tous,
Demain je vais travailler avec un maçon, j'aimerai savoir si le fait de pratiquer un travail physique pourrait nuire à mes progrès ainsi qu'à mes performances comme je le pense si oui que me conseillez vous afin de minimiser les dégâts ? :/ De plus je suit le cycle de force de marc casabianca et j'en suis à ma dernière séance mercredi et mon test du max de rep samedi, j'aimerai vraiment réussir l'objectif que je me suis donné !

Mon programme:

Mercredi (pectoraux, biceps)

-Développé couché : Cycle Marc Casabianca
-Ecarté décliné : 3x12-15
-Pull-over : 3x12-15

-Curl marteau: 2x10-12
-Curl barre EZ: 2x10-12



Jeudi (cuisses, mollets)

-Squat au cadre guidé : 3x10-12
-Presse à cuisse : 3x10-12
-Soulevé de terre jambes tendues : 3x12-15
-Leg curl debout à une jambe à la poulie basse : 3x12-15

-Chameau : 3x25-30



Samedi (pectoraux, epaules)

-Développé couché : Cycle Marc Casabianca

-Développé avec haltères : 3x15-20
-Shrugs haltères: 3x10-15
-L-Fly assis à la poulie basse: 3x10-15



Dimanche (dos)

-Traction prise large : 3×10-12
-Rowing assis à la poulie basse : 3x12-15
-Extension lombaires : 3x10

Je fais les abdos 3-4 fois par semaine.

Pour les personnes qui ont cette expérience ou qui savent comment cela ce passe merci de me donner des conseils.
Merci à ceux qui prendrons le temps de me répondre et bonne journée !

[guillermo]

D'apres moi si tu fais un travail physique et que tu veux prendre du poids il faut ajuster tes calories en conséquence sinon tu risques d'en perdre.