Bonjour à tous,
je suis ici aujourd'hui pour vous poser une question relative à mon entrainement.
Etant débutant et à l'étranger, je me suis inscrit dans une salle relativement complète mais où l'entraineur parle un anglais assez limité.
Ne pouvant m'y rendre que le samedi et le dimanche, et ayant compris qu'il fallait travailler des muscles différents pour ne pas les abimer, je me demandais si quelqu'un était en mesure de me présenter un programme pour ces 2 journées que je pourrais suivre pour débuter, afin de me muscler et de progresser rapidement.
Merci à tous de m'avoir lu et bonne journée.
Alexis