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Quelle gainer choisir pour la musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle gainer choisir pour la musculation ?

Messagepar Melissaaaaa le 24/06 14h01

Bonjour a tous , alors je suis nouvelles ici et j'ai quelques questions . Alors tout d'abord j'ai 16 ans et j'ai toujours étais très mince (je suis une fille) je mesure 1m56 et je fais 36 kilos .. :rolleyes: Je compte prendre un gainer pour m'aider a grossir . Eafit gainer max ou mass3150 . Le quel me conseillez-vous ? Car j'étais partis sur le Eafit étant donné qu'il n'est pas cher mais j'ai eu de très bon retours pour le Mass3150 mais il est assez cher ( enfin 50 euros pour 4 kilos ) Et aussi , si je prend le Mass , combien de temps je vais faire étant donner que ce sera un pot de 4 kilos et que je compte prendre 2 doses 2 ou 3 fois par jour ?

Et aussi ...A un moment je devrais l'arrêter ..Comment ne pas perdre le poids que j'aurais pris ? Car je suis ectomorphe et je perd assez vite :(

PS : Ne me dîtes pas de plus manger , j'ai déjà essayer tout les régimes grossissants possibles , j'ais suivis les conseils de plusieurs coatch mais rien ne marche donc c'est mon seul espoir !
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Quelle gainer choisir pour la musculation ?

Messagepar darksim58 le 24/06 18h26

Il serait bien de savoir ce que tu manges actuellement.

Le soucis c'est que tu veux prendre un gainer mais si ensuite tu ne fais rien pour maintenir ton poids (manger plus) ça ne servira à rien. Rien du plus facile que d'augmenter les calories sans avoir recours au gainer.
Peux importe ta morphologie ton corps à besoin d'une certaine quantité de calories et au dela tu prend du poids.

Je vais te le dire, manges plus mais en misant sur les féculents et un peu sur les matières grasses.
Pour prendre du poids il faut manger plus que d'habitude donc c'est souvent sans "faim" et pas seulement 3 fois par jours.

Pour une femme et de ton poids je doutes que tu es besoin de temps de calories, tu dois avoir un petit estomac "un appétit d'oiseau"?

Tu as suivis quoi comme conseils de coach? Et pendant combien de temps?

Donne moi tout ce que tu manges sur une semaine, tout en détails boisson, sauce etc... Je pari que je te fais prendre du poids.
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