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Comment gérer les vacances en musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar pratiquant debutant le 26/06/2013 15h23

Je pars en vacance dans une semaine sachant que je ne pourrai pas m'entrainer avez vous des questions pr éviter de trop perdre en tous point de vue ( muscle, entrainement etc..) ??? ( à part bien sur de ne pas partir en vacance lol j'y reste 1 semaine)
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Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Adirien le 26/06/2013 15h44



Une semaine de vacances? Si tu pousses depuis plusieurs mois, ça te permettra de reposer tout ça et d'en profiter pour te faire bronzer!
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Messagepar Alban le 26/06/2013 16h34

pratiquant debutant a écrit: sachant que je ne pourrai pas m'entrainer

Bin donc, tu ne t'entraînes pas, point barre. A quoi ça sert la branlette cérébrale (encore que dans ton cas, ça soit un bien grand adjectif...) ? A rien !
Pour une semaine, vu que de toute façon tu pars de rien, tu n'arriveras pas à moins que rien.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar pratiquant debutant le 26/06/2013 17h23

lol d'accord ca me va merci!
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Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar elisha37 le 26/06/2013 17h55

Une semaine c'est rien, et de toute façon il me semble même que c'est conseillé dans une année de stoppé.( une semaine )
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
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Comment gérer les vacances en musculation ?

Messagepar Adirien le 26/06/2013 18h15



tu peux même stopper plus si tu en as besoin et ce plusieurs fois dans l' année. Ça dépend de ta forme, ta capacité à récupérer, l'intensité que tu mets, etc..
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Messagepar Alban le 28/06/2013 14h58

Et si tu te blesses sérieusement, tu seras obligé de t'arrêter surement plus d'une semaine.... un mois en aout dernier en ce qui me concerne.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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