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Débutant prise de masse

Messagepar Alexplay17 le 27/06 16h04

Bonjour je suis nouveau sur ce site, je suis débutant en musculation j'ai 17 ans, je fait récemment l'acquisition d'un appareil de musculation a charges guidées: le Domyos HG60-3, je suis plutôt maigre je ne pèse que ( vous allez rire ) 53kg pour 1m71. ( mon métabolisme doit être de catégorie éctomorphe donc rapide. )
Je souhaiterais prendre du poids, pour cela je voudrais augmenter ma masse musculaire, je fait 3 séances de 1h30 ( une le mardi, le jeudi et enfin le samedi ) je suis actuellement à ma 6eme semaine soit un total de 16 séance.
Je voudrais savoir si il valait mieux faire mes séances avant ou après mon repas du soir?
Merci de me répondre :D et si vous avez quelques conseil a me donner pour prendre assez rapidement et efficacement ( je prévois de faire du full contact pour la rentrée ).

PS: Je fais de la muscu car cela me passionne, je suis motivé je ne compte pas abandonner de si tôt, je me suis plutôt bien renseigné ( avec des amis qui en font ou par des pratiquants internautes ) et je voudrais que mes t-shirt de taille M deviennent trop petit :lol: si vous voyez ce que je veux dire :cool:
Alexplay17
 
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