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Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Jacko le 30/06 18h07

Bonjour tout le monde,

Je fais de la muscu depuis quelques mois maintenant, et je trouve que mes épaules sont mon principal point faible, ainsi que (moins quand-même) mes pecs. Est-ce que vous pensez que c'est correct si je fais, disons, 1 mois complet le programme Super Épaules, et le mois d'après le programme Super Pectoraux ?

Merci d'avance,
Jack.
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Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Pierrot69 le 30/06 19h37

Honnêtement, je te déconseille de faire un mois le super épaules et un mois le super pecs.
Déjà il ne faut arrêter un programme que quand on ne progresse plus, et puis en un mois ça ne changera rien à ton problème de point faible !
Et puis ces programmes sont réservés à des pratiquants confirmés, qui ont derrière eux plus que quelques mois de muscu...

Es-tu sûr que ton problème n'est pas juste psychologique ?
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Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Jacko le 30/06 22h42

J'ai fais un programme prise de masse Weider en 6 mois, et le "bilan", c'est que mes pecs ne sont pas assez dessinés, et les épaules presque pas du tout. Après, ces programmes là sont des programmes de prise de masse "normaux", mais avec une accentuation sur un en particulier non ? Ça ne peut pas me faire de mal je pense après voilà je ne suis pas un expert.

Non, je pense pas que ce soit psychologique, mes yeux, et même mon père qui a fais de la muscu plus de 4 ans m'a fais remarquer ça, donc bon je le croit :p
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