A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Jacko le 30/06/2013 19h07

Bonjour tout le monde,

Je fais de la muscu depuis quelques mois maintenant, et je trouve que mes épaules sont mon principal point faible, ainsi que (moins quand-même) mes pecs. Est-ce que vous pensez que c'est correct si je fais, disons, 1 mois complet le programme Super Épaules, et le mois d'après le programme Super Pectoraux ?

Merci d'avance,
Jack.
Jacko
 
Messages: 13
Inscription: 30/06/2013 19h03
Réputation: 0


Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Pierrot69 le 30/06/2013 20h37

Honnêtement, je te déconseille de faire un mois le super épaules et un mois le super pecs.
Déjà il ne faut arrêter un programme que quand on ne progresse plus, et puis en un mois ça ne changera rien à ton problème de point faible !
Et puis ces programmes sont réservés à des pratiquants confirmés, qui ont derrière eux plus que quelques mois de muscu...

Es-tu sûr que ton problème n'est pas juste psychologique ?
----------------------
16 ans - bientôt dans le Club SP

Training log --> viewtopic.php?f=7&t=26775
Avatar de l’utilisateur
Pierrot69
 
Messages: 16
Inscription: 24/04/2013 23h35
Réputation: 0

Alterner les programmes Super Pectoraux et Super Epaules ?

Messagepar Jacko le 30/06/2013 23h42

J'ai fais un programme prise de masse Weider en 6 mois, et le "bilan", c'est que mes pecs ne sont pas assez dessinés, et les épaules presque pas du tout. Après, ces programmes là sont des programmes de prise de masse "normaux", mais avec une accentuation sur un en particulier non ? Ça ne peut pas me faire de mal je pense après voilà je ne suis pas un expert.

Non, je pense pas que ce soit psychologique, mes yeux, et même mon père qui a fais de la muscu plus de 4 ans m'a fais remarquer ça, donc bon je le croit :p
Jacko
 
Messages: 13
Inscription: 30/06/2013 19h03
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™