Combien de WOD par jour?

[whey]

bonsoir a tous!!

j'ai déja 5 ans de muscu derrriere moi et fais du rugby
j'ai commencer le crossfit cette semaine
et j'adore ce type d'entrainement je pense que c'est un bon complément pour le rugby

j'aurai voulu savoir combien de wod il faut faire par séance 1 ou 2
car la séance dure que vingt min et il me reste du jus

merci d'avance pour votre reponse

[MDT]

Une fois encore, tu trouveras beaucoup de réponses en lisant les articles suivants :



Et cet article :



Et en écoutant ce podcast ( Avec Rudy, Julien et Elsabre) :
https://www.superphysique.org/images/sup ... dycoia.mp3

Bonne lecture/écoute

[whey]

merci mdt