BenJ BT a écrit:Les protéines c'est pas une potion magique malheureusement. Comme dit plus haut si ta diète est suffisamment contrôlé ou alors au contraire si elle n'est pas du tout adapté; les protéines ne changeront rien du tout.
Un excédent de protéines = pas bon pour les reins + ne feront pas prendre de muscles mais même plutôt de la graisse si cela fait augmenter trop ton apport de calories
Si les protéines ne sont pas suffisante = les protéines en poudre apporteront certainement pas ce qu'il faut pour compléter.
Avoir une idée de tes apports permettent de faire le bon dosage si il y a besoin et surtout permet d'économiser de l'argent si tu n'en as pas besoin.
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