Merci nico et sergio sa me motive encore plus là !
Séance du Samedi après-midi:
Développé couché:
2x10@72kg
1x6@72kg
1x14@60kg
Développé décliné haltères:
1X8@26kg
2x10@24kg
Ecarté incliné:
2x15@16kg
1x12@16kg
Extension triceps à 1 bras:
3x10-12@9kg
Développé couché prise serré:
1x8@52kg
Extension des triceps à la poulie haute avec la corde:
2x17@20kg
1x20@16kg
Alors petite mise au point:
Le développé couché j'évolue plutôt bien malgrès la 3ème série qui a été dur dur. Au développé décliné haltères un peu déçu car petite douleur à l'épaule du aux charges un peu plus faibles que d'habitude.
Aux niveaux des triceps le développé couché prise serré je n'ai fais qu'une série de peur d'en faire trop :/ qu'est ce que vous en pensez vous ?!
Et pour finir les extensions triceps à la corde j'ai l'impression qu'avec 20kg c'est difficile alors qu'en salle qu'en j'étais en espagne je mettais 30kg j'en fesais 15 tranquillement, je pense que c'est du aux poulie qui glisses mal :/
Dommage car mes perfs sont plus basse du coup
^^