Peut on faire du emom pour remplacer des series?

[Déchainé]

Bonjour, je voudrais savoir si on pouvais remplacer des séances de musculation classique par des séances type emom?
Exemple : emom pour soulever de terre suivid'un emom traction
emom squat suivi d'un emom DC


Me lançant doucement dans le crossfit je m’interroge sur mes séances

[RiMa]

Quel est ton objectif sportif ?

[Déchainé]

je recherche une
puissance endurante

[Elsabre]

L'Emom c'est un format qui permet de faire un gros volume de travail en un minimum de temps, le but c'est d’améliorer sa capacité à soutenir un effort sur la durée avec des charges élevées.

C'est utile pour les compétiteurs qui doivent enchaîner des reps avec de charges lourdes en se battant contre le chrono.

Si tu veux augmenter ta puissance, ta priorité ça doit être l'augmentation de ta force, ça peut se faire à travers des EMOM mais pour cela il faut que ça soit structuré.

Regarde du coté de l'EDT de Charles Staley, il existe des variantes de son programme qui sont spécifiques pour la force et qui reprennent le principe de l'EMOM:

[Déchainé]

merci je vais regarder ça!!!