Musculation - Entrainement Intermittent

[chris455]

Bonjour à tous après avoir lu un article voici le liens une question me trotte à propos de la répartition de mes trainings:
Actuellement:
Lundi: Pec
Mardi: Dos-Bras
Mercredi:Jambe-Mollet-Epaule
Jeudi:Pec
Vendredi:Dos
Sam/Dim: Repos

Après avoir lu l'article je me demande si ce ne serait pas mieux ainsi:
Sem1
Lu/Me/Ve:Pec
Sem2
Lu/Me/Ve: Dos-bras
Sem3
Lu/Me/Ve: Jambe-Epaule-Mollet
Sem4=Sem1 Etc. J'aimerais vraiment avoir vos avis.

[Alban]

Salut,

Si tu rapproches les entraînements des mêmes groupes musculaires il va falloir diminuer le volume de chaque séance, et éventuellement alterner séances lourdes et séances plus légères (j'ai pas dit légères, j'ai dit plus légères ).

A part ça, la seule chose que je puisse dire c'est : essaye, et tu verras bien ce que ça donne.

[chris455]

J'y pensais fortement pendant la journée je vais débuté le test le 01 août et je communiquerais mes ressenti un mois après.