Elb a écrit:mais moi quand je fais cet exercice ce sont les épaules qui lachent bien avant.
Connaissez vous un moyen de placer les jambes en muscle principal sur cet exo? peut être le format?
mdTEACH a écrit:PS: C'est toi Elsabre sur la vidéo ? Si oui t'es un sacré morceau
J'ai l'impression que le gars arrive a avoir un échec musculaire sur les jambes, mais moi quand je fais cet exercice ce sont les épaules qui lachent bien avant.
Connaissez vous un moyen de placer les jambes en muscle principal sur cet exo? peut être le format?
Use a dumbbell or kettlebell that weighs 50% of your current bodyweight
Each squat must reach parallel depth to objectify range of motion
No ugly compensations at the spine, shoulders, hips or feet allowed
Complete as many unbroken reps as possible (without resting at the top between reps)
*We are testing proficiency to stay tight and perform reps – NOT killing orthopedic health
Fabrice SP a écrit:Si vous mettez 4 disques Decathlon de 10 kg sur une barre d'haltère filetée Decathlon pour avoir un poids de 40 kg, les disques sont assez gros et l'haltère est bcp plus difficile à porter
Fabrice SP a écrit:Quoiqu'il en soit, à la maison, 25 répétitions de squat gobelet à 50% de son poids de corps est un petit challenge intéressant et avec un risque de blessure réduit.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ou alors il faut le tenir par les extrémités et pas par les disques. De cette manière on doit même pouvoir poser les disques en appui sur les pecs, ce qui faciliterait un peu la tenue de l'haltère.
Ghostname71 a écrit:même avec des chaussures
Megalistar a écrit:en voyant ce que tu écris, je pense que tu dois avoir des fémurs très longs (par rapport à ton buste) et que tu n'es pas du tout à l'aise dans le mouvement de squat.
Jeremyrodrigues1776 a écrit:Listons ici les exo qui sont plus de la pignolade qu'autre chose et qui n indique pas réelement le niveau d un pratiquant.
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