Gromit a écrit:Prendre du poids avec un régime cétogène est presque impossible.
De plus avec 1kg de légumes par jour le risque de sortir de cétose est élevé, surtout si tu as un petit gabarit.
Quoi qu'il en soit le régime cétogène ne sert à rien en dehors de préparations à des compétitions ou d'autres évènements exceptionnels et il ne permet pas de prendre le moindre gramme de muscle.
pseudo9 a écrit:Quelqu'un peut me confirmer car en fait : il faut absolument être en cétose pour utiliser les lipides comme source d'énergie ?
Alban a écrit:pseudo9 a écrit:Quelqu'un peut me confirmer car en fait : il faut absolument être en cétose pour utiliser les lipides comme source d'énergie ?
Non.
Et heureusement !
Alban a écrit:pseudo9 a écrit:Quelqu'un peut me confirmer car en fait : il faut absolument être en cétose pour utiliser les lipides comme source d'énergie ?
Non.
Et heureusement !
Deadoks a écrit: il vend du rêve en tout cas.
yoko a écrit:@alban peux-tu confirmer que je n'ai pas dit de bêtise,
yoko a écrit:D'ailleur si tu avais 5min pour me dire si ma diet te semble correcte je t'en serais vraiment reconnaissant.
d'avance merci.
viewtopic.php?f=2&t=30782
Deadoks a écrit:C'est tentant ce régime, il vend du rêve en tout cas.
Alban a écrit:yoko a écrit:D'ailleur si tu avais 5min pour me dire si ma diet te semble correcte je t'en serais vraiment reconnaissant.
d'avance merci.
viewtopic.php?f=2&t=30782
Sans garantie, s'il y a un truc que je déteste c'est bien faire ce genre de chose... mais bon, puisque c'est gentiment demandé
Alban a écrit:Deadoks a écrit:C'est tentant ce régime, il vend du rêve en tout cas.
Non.
Ce qui vend du rève, c'est "The Anabolic Diet" de Mauro Di Pasquale (plus qualifié en remplissage de seringues qu'en nutrition).
Si tu prends des livres sur le même thème écrit par des gens honnêtes, genre "BodyOpus" de Duchaine, ou "The ketogenic diet" ou "UD2.0" de Lyle McDonald, on t'explique tout avec plus ou moins de détails, et tu sais que tu peux avoir des résultats si tu acceptes d'en chier grave. Rien de magique, juste de la souffrance et des douleurs.
pseudo9 a écrit:donc tu penses qu'on peut malgrè tout progresser avec un régime cétogène, il faut forcer le corps à s'habituer ?
Alban a écrit:Deadoks a écrit:C'est tentant ce régime, il vend du rêve en tout cas.
Non.
Ce qui vend du rève, c'est "The Anabolic Diet" de Mauro Di Pasquale (plus qualifié en remplissage de seringues qu'en nutrition).
Si tu prends des livres sur le même thème écrit par des gens honnêtes, genre "BodyOpus" de Duchaine, ou "The ketogenic diet" ou "UD2.0" de Lyle McDonald, on t'explique tout avec plus ou moins de détails, et tu sais que tu peux avoir des résultats si tu acceptes d'en chier grave. Rien de magique, juste de la souffrance et des douleurs.
jojo74 a écrit:pseudo9 a écrit:donc tu penses qu'on peut malgrè tout progresser avec un régime cétogène, il faut forcer le corps à s'habituer ?
Faut voir que la majorité des personnes qui font des régimes pauvres en glucides ne font pas forcément du cétogène, et très souvent c'est pratiqué pour perdre du gras.
Alors il y a une différence entre le cétogène et pauvre en glucides, et à ce que j'avais lu, je n'ai pas vérifié, une forte consommation en protéine pourrait faire sortir de la cétose.
Et pour beaucoup de ceux qui pratiquent ce genre de diète, le rebond est largement utilisé.
Je n'ai pas souvenir d'avoir vu un témoignage d'une personne faire une diète pour être en cétose et prendre du muscle avec.
Le seul moyen c'est soit que tu trouves des témoignages sérieux dessus, ou que tu essayes par toi même.
pseudo9 a écrit:merci après faut voir combien de glucides peuvent suffirent pour prendre du muscle.
Si avec 100-150g de glucides ont peut progresser (sachant qu'on dépasse sa maintenance)
jojo74 a écrit:pseudo9 a écrit:merci après faut voir combien de glucides peuvent suffirent pour prendre du muscle.
Si avec 100-150g de glucides ont peut progresser (sachant qu'on dépasse sa maintenance)
Oui tu peux progresser, si tu regardes certains carnets de personnes à la diète, les moins de 150/100 grammes en glucides existent, et même en déficit calorique il y a progression sur certains exos.
Pour prendre du muscle je ne vois pas pourquoi cela ne fonctionnerai pas, après est-ce optimale, là c'est différent, honnêtement je ne sais pas.
pseudo9 a écrit:après faut voir s'ils font des relâches
jojo74 a écrit:Je crois oui, mais je ne sais plus si c'est sur son log photo on entrainement, sinon demande lui. Après il ne fait pas du cétogène, il se retrouve pas en glucides par la force des choses, diminuer les calories, donc au bout d'un temps en fonction de ton métabolisme tu peux finir à faire du pauvres en glucides pendant un temps.
yoko a écrit: En general si je me rappel bien si on devient violet il est tant de faire un rebond>>>
Alban a écrit:Sinon, bicarbonate pour alcaliniser (le mot est plus joli que basifier).
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