Le problème est qu'un régime haut en lipide se fait habituellement avec très peu de glucides ; dans ce cas on ne fait pas de gras ; si on mange beaucoup de glucides et de lipides, tu le sais bien, on risque très facilement de faire du gras (plus que le nécessaire disons). De plus, pour prendre beaucoup de masse il faut libérer de l'insuline (après tout, ce n'est pas sans raison que des culturistes s'injectent de l'insuline parfois...), et donc avoir beaucoup de glucides dans son assiettes. Ce sont les deux "problèmes" que je vois.
et dans une optique prise de muscles ?
en faisant du :
25% protéines
40% lipides
35% glucides
RiMa a écrit:Tu calibres pas tes besoin en %, mais par rapport à ton poids de corps, et a ton total calorique.
RiMa a écrit:et dans une optique prise de muscles ?
en faisant du :
25% protéines
40% lipides
35% glucides
Tu calibres pas tes besoin en %, mais par rapport à ton poids de corps, et a ton total calorique.
Alban a écrit:Si on recommande plus d'énergie venant des glucides pour prendre du muscle, c'est qu'il y a une raison.... je laisse nos super expert, je pense à maymay surtout, nous expliquer pourquoi.
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