Développé vertical avec haltères : comment orienter les mains ?

par **scorblu902** le 20/07/2013 00h01

Bonjour,

j'aurais deux questions concernant le développement vertical avec haltères

Sur les explications/photos, on voit que les haltères sont soulevées de telle sorte que l'axe des haltères soit parallèle à l'axe des épaules.
De façon naturelle, lorsque je soulève les haltères, au contraire, l'axe des haltères est perpendiculaire à l'axe des épaules (c'est à dire les paumes des mains sont l'une vers l'autre au lieu d'être dans direction du regard)

-->Est ce problématique ?
Y a t'il une conséquence par rapport à cet exercice ?

bonus : Quelle différence au point de vue de l'effet musculaire entre le développé vertical haltère :
-assis
-debout
il me semble que debout c'est très largement plus difficile)

Lequel est le plus efficace ?

merci pour votre aide

par **Rescousse** le 20/07/2013 00h13

c'est plus dur debout puisqu'il faut gérer une posture bien plus importante, mais ça ne devrait pas être TELLEMENT plus dur

Sinon pour l'epaule sur développé haltère je vois pas ce que ça change anatomiquement d'avoir les mains en supination plutot qu'en prono-supination

par **scorblu902** le 20/07/2013 00h14

merci

voyons s'il y a des réponses différentes ou qui confirment la réponse