Journée 2 du programme:
Tirage poitrine poulie haute prise large 3X12 20kg
Rowing à un bras avec haltères 3X12 7.5kg
Rowing horizontal machine 3X15 20kg
Tirage poitrine prise sérée main en supination 3X12 25kg
Curl alterné biceps 5kg (j'avais pas de poids intermédiaire après c'était directement 7.5 et là je n'allais pas au bout de ma série :/ )
Curl haltère pupitre 5kg
Biceps poulie prise basse 7.5kg
Je vais essayer de retrouver mon programme avec les poids que j'utilisai avant la blessure ça me fera un bon premier objectif.
Bonne aprem à tous!