Bonjour à tous,
Je me tourne vers vous pour une question qui demande un minimum d'expérience.
Je sors d'une séance 100% abdos (jour de repos oblige) et j'y ai essayer un nouveau programme avec de nouveaux "outils", équipements quoi.. Et la de retour chez moi, abdos hyper visibles, quasiment saillants. Bien sur, je sais que c'est normal après une séance entière et que ça va régresser une fois que mes ados seront "détendus" mais je me demandais lequel de ces deux exercices a permis de les faire travailler autant ! Et c'est la question que je vous pose. Voici mon programme :
D'abord à l'ab coaster : de face, oblique gauche, oblique droit. Chaque mouvement 15 fois, lesté et le tout 4 fois.
Les sensations étaient assez faibles mais je les sentais assez travaillés. Sans plus quoi..
Puis la swiss ball (la balle dégongflée je suis sur que vous voyez de quoi je parle). 4 fois gainage max et la d'énormes sensations, pas mal de brulures.. J'ai finis par 3*15 crunch toujours sur la ball.. sensations pas mal..
Je me dis donc que c'est la ball qui m'a autant sollicité.. Mais je me dis qu'entre elle et une machine a abdos lesté c'est évident que la machine fais + travailler.. Qu'en pensez vous ?