Bonjour je m'appelle Yann, j'ai 26 ans. J'ai fait beaucoup de sport dont de la gymnastique en compétition, pendant 8 ans, puis des arts martiaux.
En commençant mes études supérieures j'ai tout arrêté pendant 5 ans, j'ai fondu mais en restant relativement dessiné pour arriver à 66kg :/
J'ai du voir des vidéos barstarzz un an avant de commencer réellement la muscu et je me suis acheté une barre de traction, pas vraiment d'entrainement mais j'avais pour habitude en passant dessous de faire quelques tractions, au final juste avec ça je me suis remusclé un peu le haut du corps et j'ai repris 3kg sans changer mes habitudes alimentaires
Le 20 novembre 2012 je me suis mis à la musculation donc avec un poids de 69kg je ressemblais à ça :
Après un mois et demi d'entrainement, avec une diete classique + gainer Up Your Mass de mhp, +3/3,5kg :
Photo après 3mois et demi d'entrainement à froid :
Après 5 mois, Un mois sans prendre de suppléments à part de la créatine à +7kg
L'évolution de mon dos sur 6 mois :
Maintenant à 77/78kg à jeun :
Le 17 juin
Le 7 juillet 2013
Voilà des photos de mon évolution générale sur 7 mois
Le 15 juin
Le 17 juillet
Le 21 juillet
Je filme parfois mes séances ou des exercices (sur les première la forme sur certains exos c'est pas trop ça
)
12 février 2013
14 février 2013
cession traction à une main le 20 juin 2013:
cession abdo du 7 juillet 2013
25 juillet 2013 : bras