par RiMa le 26/07/2013 12h53
Pour prendre du poids, il faut que tu manges au dessus de ton total calorique de maintenance.
Que tu prennes 1000 KCAL le matin, midi, et soir, soit au total 3000.
C'est pareil que si tu prends 3000KCAL d'un seul coup le soir.
Pendant le ramadan, tu peux faire moins de repas.
Il suffit que tu manges autant de calories sur 2 repas, que sur 3.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."