Voilà tout est dans le titre.
J'ai 23 ans mesure 1,72m je pèse maintenant 76kg.
Je ne c'est pas si je poste le sujet au bonne endroit
Cela fait environ 2 ans que je pratique la musculation, je précise que je ne suis pas un kéké des plages
J'ai commencer a m'entrainer chez moi,les premier mois je ne suivai pas de diète spéciale,pas de résultat donc je me suis mit à une diète avec les idées du site.
finalement je n'est vu de résultats satisfaisant.
Je progressé doucement sur mes exercices mais je n'avait pas de suivi de progression.
Inscription en salle le 10 septembre 2012 pour mieux progressé, toujours pas de résultats.
Le 1 janvier 2013 je fait appel au service de Rudy pour 6 mois diète/entraînement.
Il ma apprit à progressé,ma fait une diète idéal...
Aujourd'hui je trouve que mon corps est le même qu'il y à 1an et demi même si j'ai prit quelque kilo grâce à Rudy