Rodéric a écrit:Salut Jovan,
Il ne faut pas trop être pressé pour avoir des réponses surtout en cette période estivale.
J'ai testé le programme et je l'ai testé sur un de mes poulains.
Le principe est bon, pour ma part je pense qu'il faut diminuer les pourcentages, et adapter en fonction de l'athlète (résistance aux séries et tendinites) car il y a un gros volume (je sais c'est le but du programme). Ce programme est réservé à mon sens à des athlètes d'un bon niveau.
Etant donné ton niveau actuel, je t'orienterais plutôt sur du Vouillot c'est basique mais très efficace et sa marche pour tout le monde.
Cordialement,
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