A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar Reza54 le 31/07/2013 17h52

Bonjour, mon choix de prochaine "cure" se tourne vers un cure de Zma/whey en plus d'une diète correcte et de l'entrainement 3j/semaine et de la boxe 2j/semaine

Cependant j'ai deux possibilités :

- Whey enrichit en BCAA comme la Whey professionnal de chez Scitec (76% de proteine, 47% de Bcaa)
- Whey Black Protein de chez Arkens qui contient de la créatine mais qui est pauvre en Bcaa ( 86% de proteine, 3% de creatine, 19,6% de Bcaa)

Autrement dit, favoriser les BCAA ou favoriser la créatine. Quel choix serait optimale pour la prise de masse? Vous allez me répondre que tout dépend de ma diète. Cela dit la créatine à travers la diète cela risque d'être compliquer et d'un autre côté je sais que ma diète manquera de BCAA.

Si vous avez d'autre Whey a me proposer je suis preneur.. J'ai aussi vu la Whey HT de chez Eyolab..

Merci !
Reza54
 
Messages: 9
Inscription: 24/07/2013 18h44
Réputation: 0


Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar RiMa le 02/08/2013 08h08

A choisir, je favoriserai la créatine monohydrate.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4111
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310

Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar Tommy Corvo le 15/08/2013 07h12

Bonjour,

Moi personnellement, je favoriserais les deux car les BCAA t'éviterons de faire de faire du catabolisme et la créatine monohydrate te permettra de te "recharger" en ATP et de prendre un peu plus de volume grâce à la rétention d'eau !
La bible de la nutrition est le livre de J "La nutrition de la force"

Training log: viewtopic.php?f=7&t=30066
Tommy Corvo
 
Messages: 503
Inscription: 14/08/2013 20h30
Réputation: 42

Quels compléments alimentaires favoriser en prise de masse ?

Messagepar RiMa le 15/08/2013 07h27

Autrement dit, favoriser les BCAA ou favoriser la créatine.


Moi personnellement, je favoriserais les deux


Merci Tommy :)
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
Messages: 4111
Inscription: 07/08/2010 19h57
Réputation: 310


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™