A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment galber son biceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 02/08/2013 10h52

Bonjour,

J'ai un petit problème au niveau de mes biceps
Je vous explique .. Mon biceps droit forme une boule mais au niveau du haut du biceps c'est "vide,plat" tandis que du coter gaucher cela forme une boule mais plus galbé, jusqu'en au c'est "plein", comment cela se fait-il ?
Quel exercice je dois privilégier pour corriger cela, on voit nettement la difference
merci
Fichiers joints
CAM00204.jpg
CAM00203.jpg
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0


Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 02/08/2013 20h38

up^...
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Mika40 le 02/08/2013 21h12

Si tu es gaucher, c'est peut être à cause d'un sport dans ton enfance qui aurai "amélioré" ton bras gauche...
Mika40
 
Messages: 207
Inscription: 05/08/2012 10h18
Réputation: 5

Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 02/08/2013 21h13

Je suis droitier .. lol
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Mika40 le 02/08/2013 21h31

Le problème est peut être génétique, on a tous un coté plus fort/gros, ça se voie de moins en moins à mesure que tu progresse; 1cm de tour de bras se voie bp + sur un bras de 35 que sur un de 40, question de pourcentage.

PS: à moins de te balader les bras contractés dans la rue / à la plage, personne ne verra ton "défaut" ;)
Dernière édition par Mika40 le 02/08/2013 21h33, édité 1 fois.
Mika40
 
Messages: 207
Inscription: 05/08/2012 10h18
Réputation: 5

Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 02/08/2013 21h32

oui a voir ..
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 02/08/2013 22h13

Apres regarder d'anciennes photos, j'ai vu que j'avais le meme probleme du coter gauche, et maintenant non! il y a bien un exercice ou quelques chose qui fait que j'ai ce probléme ..
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Antoine.G le 02/08/2013 23h33

Mec le prend pas mal mais moi ce que je vois surtout c'est que tu manques de bras. Ton biceps est tout petit. Au début aussi j'avais l'impression qu'il remplissait pas toute la longueur maintenant je sais que j'ai un biceps court mais il a gonflé donc il remplit jusqu'en haut et avec mon brachial et mon brachio radial ça se voit moins qu'il est court.
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03/2013 20h36
Réputation: 29

Comment galber son biceps ?

Messagepar guigs62910 le 03/08/2013 00h00

Je le prend pas mal y'a pas de soucis :)
Ouais .. tu fais quoi pour bosser ton brachio radial?
Dévoiler ta vie c'est donner des armes à tes ennemis.
guigs62910
 
Messages: 107
Inscription: 16/07/2012 01h40
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Tristanlerenard le 28/08/2013 21h35

Salut, alors voila actuellement pour les biceps je fais 3xsemaine lundi mercredi vendredi juste 5x10 au curl incliné à 14kg. au debut tres dur maintenant je sens que je peux faire mieu mais maintenant je congestionne ''difficilement''. Signe de surentrainement ou pas assez ? en sachant que la 4eme série je peine tout de meme.. si quelquun a quelque chose de meilleur a me proposer en plus d'une petite explication, merci
Tristanlerenard
 
Messages: 5
Inscription: 25/08/2013 19h48
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Tristanlerenard le 28/08/2013 21h52

...
Tristanlerenard
 
Messages: 5
Inscription: 25/08/2013 19h48
Réputation: 0

Comment galber son biceps ?

Messagepar Antoine.G le 29/08/2013 09h36

Tu crois pas que tu peux peux être attendre légèrement ? Ça fait quand même beaucoup de série pour les biceps sur une semaine. Tu t'entraine comment ? Split ou FB ?
La réussite n'appartient qu'à ceux qui s'en donnent les moyens.
Avatar de l’utilisateur
Antoine.G
 
Messages: 2064
Inscription: 08/03/2013 20h36
Réputation: 29

Comment galber son biceps ?

Messagepar M0rgan. le 29/08/2013 16h38

Il te faut tout simplement un bon programme d'entraînement pour tes biceps avec quelques exercices que tu réaliseras une à deux par semaine selon ton programme . Faire un seul exo 3x semaine n'est pas très lucratif.
Diète Log -> viewtopic.php?f=41&p=1066993#p1066993
Training Log -> viewtopic.php?f=7&t=28722

"Life is like a bicycle, he must progress not to lose balance. "
Avatar de l’utilisateur
M0rgan.
 
Messages: 718
Inscription: 21/04/2013 11h58
Réputation: 22


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™