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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar KilianS le 05/08 21h46

Bonjour à tous,

J'ai pour habitude de consommer du fromage blanc avant le couché (contient de la caséine donc selon les croyances populaires se dégrade lentement dans l'estomac donc source de protéine utilisable par le corps durant la nuit donc anti catabolique).
Le problème: la caséine augmente très fortement la perméabilité intestinale

Ma question est la suivante: par quoi remplacer le fromage blanc du soir pour avoir les mêmes effets?
Ou encore pourquoi ne pas complètement supprimer la source de protéine le soir? (Julien ne parle pas vraiment de ce type d'apport en protéine le soir donc peut être qu'en réalité c'est inutile)

Merci pour les futurs réponses
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar Julien V. le 06/08 08h48

Si tu as ton quota de protéines dans la journée c'est effectivement complètement inutile.
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar M0rgan. le 06/08 13h08

Si tu manges bien le soir aucun intérêt. Perso comme je taff en restauration et que le soir j'ai une petite faim j'utilise du lait d'amande que je peux décliner sous plusieurs formes (shaker, boisson froide ou dessert(ex : Flan))
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar Alban le 06/08 13h23

En lisant le titre, je me demandais pourquoi tu voulais prendre du fromage blanc avant le développé couché :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar M0rgan. le 07/08 20h46

Alban a écrit:En lisant le titre, je me demandais pourquoi tu voulais prendre du fromage blanc avant le développé couché :idiot:


Enorme :lol:
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar KilianS le 07/08 22h00

Merci pour les réponses :)

Alban a écrit:En lisant le titre, je me demandais pourquoi tu voulais prendre du fromage blanc avant le développé couché :idiot:

Haha epic! :D
C'est vrai que la formulation du titre pousse à la mauvaise interprétation!
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Comment remplacer le fromage blanc avant le couché?

Messagepar Alban le 09/08 13h55

KilianS a écrit:C'est vrai que la formulation du titre pousse à la mauvaise interprétation!

Merci, je me sens un peu moins stupide :idiot: :lol:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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