Probleme avec le curl incliné

par **lilo95** le 06/08/2013 03h59

Salut tout le monde ,
j'ai un probleme avec le curl incliné
quand je pratique cette exercice j'ai vraiment mal
aux avant bras quelq'un sait pourquoi , avez-vous une solution
Merci de vos reponses

par **Tk-flo** le 06/08/2013 09h07

Salut,

C'est probablement parce que la tension exercée sur tes avant bras est trop forte. Cela t'arrive t-il sur d'autres exercices (genre tractions?)

par **lilo95** le 06/08/2013 09h16

merci de ta reponse

oui ca m arrive defois sur les tractions mais vraiment moins
que sur le curl incliné peut etre que mes avants bras
ne sont pas assez forts
comment remedier a ce probleme ?
merci

par **lilo95** le 06/08/2013 19h17

quelq'un pourrait m'aider ?

par **Mattaware** le 06/08/2013 19h34

Ca fait combien de temps que tu fais de la muscu ?

par **lilo95** le 06/08/2013 21h33

Ca fait 8 mois que je fais de la Muscu et maintenant je suis 10 x 12 kg au curl incliné
mais le probleme c'est que quand je fini ma serie j'ai tres mal aux avant bras

par **lilo95** le 07/08/2013 03h49

par **seblime** le 08/08/2013 13h15

tu fais quoi comme exos avant ton CI :?:

par **Th1b** le 08/08/2013 13h28

Quelques conseils:
-Bien échauffer les avant bras avant chaque séance
-ne pas casser le poignet (essayer des bandes?)
-grossir le diamètre de la barre (avec des mousses)
-exercer particulierement les extenseurs pour éviter les déséquilibres

Apres, ce sont des recommandations générales: je ne sais pas d'oú vient ta douleur

par **j0hn** le 09/08/2013 12h38

Tout à fait d'accord avec Th1b. Pour ma part j'avais également des douleurs au départ mais j'avais une mauvaise exécution (je cassais le poignet). Tu as essayer d'autres exercices (alternatifs aux CI) afin de voir si tu ressentais une douleur identique ?