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Teal-C : Musculation Training Log

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Teal-C : Musculation Training Log

Messagepar Teal-C le 03/06/2005 16h44

Vendredi 03 Juin 2005

Dips : 3*12*72 kgs, 12*67 kgs, 12*62 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 10

Rhaaa j'aime les dips. La pause m'a fait du bien, la gène/douleur au cou est bcp moins forte qu'avant mais elle est tjrs présente, alors faut que je fasse gaffe.
Quand on renonce à être meilleur, on cesse d'être bon...
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Messagepar Invité le 03/06/2005 17h20

tu te lestes de 72 kg???
Full range?
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Messagepar Teal-C le 03/06/2005 18h18

Non c'est le poids total :D
Je me pèse avant chaque séance afin de controler le poids total que je prends. Car si lors d'une séance d'augmentation de la charge j'ai pris 2 kgs, ça fait +3 kgs en tout ce qui est bcp.
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Messagepar Teal-C le 04/06/2005 17h53

Samedi 04 Juin 2005

Curl haltère unilatéral debout : 10-10*14 kgs, 10-10*14 kgs, 10-10*14 kgs, 7-8*14 kgs, 10-11*12 kgs
Marche du fermier avec 2*22 kgs
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Messagepar Teal-C le 06/06/2005 16h43

Lundi 06 Juin 2005

Leg Extension 20*32 kgs + Fentes haltères : 10-10*28 kgs
Leg Extension 20*32 kgs + Fentes haltères : 10-10*28 kgs
Leg Extension 20*32 kgs + Fentes haltères : 10-10*28 kgs
Leg Extension 30*30 kgs
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Messagepar Teal-C le 07/06/2005 16h28

Mardi 07 Juin 2005

Dips : 4*12*72 kgs, 12*67 kgs, 12*61,5 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 20
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Messagepar Teal-C le 08/06/2005 16h36

Mercredi 08 Juin 2005

Curl haltère unilatéral debout : 10-10*14 kgs, 10-10*14 kgs, 10-10*14 kgs, 9-10*14 kgs, 11-12*12 kgs
Marche du fermier avec 2*22 kgs
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Messagepar Teal-C le 10/06/2005 16h41

Vendredi 10 Juin 2005

Leg Extension 4*20*32 kgs
Fentes haltères : 4*10-10*28 kgs
Leg Extension 30*30 kgs

Je pense que je reprendrais le Front Squat fin aout voir début septembre. Le gainage + la reprise léger avec travail technique me permettra peut etre de le reprendre sérieusement sans problèmes.
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Messagepar Teal-C le 11/06/2005 15h54

Samedi 11 Juin 2005

DC : 4*10*40 kgs, 7*44 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 10
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Messagepar Teal-C le 13/06/2005 16h44

Lundi 13 Juin 2005

Curl haltère unilatéral debout : 4*10-10*14 kgs, 11-14*12 kgs
Marche du fermier avec 2*22 kgs
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Messagepar Teal-C le 19/06/2005 17h23

Dimanche 19 Juin 2005

Leg Extension 3*20*34 kgs, 30*30 kgs
Fentes haltères : 3*10-10*28 kgs

Reprise après 5 jours de repos histoire de passer mes dernières épreuves du bac.
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Messagepar Teal-C le 20/06/2005 16h37

Lundi 20 Juin 2005

DC : 3*10*41 kgs, 8*44 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 10
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Messagepar Invité le 20/06/2005 18h29

Dis, je voudrais pas passer pour qqun de désagréabl, mais:
Je vois que tu es inscrit depuis le 16/05/03, ca fait donc minimum +d'1 an que tu t'entraines, et tu fais 3x10x41 au dc...
Y'a pas un probleme d'entrainement la?
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Messagepar Teal-C le 20/06/2005 22h09

Y a pas de problèmes, les réponses sont dans le log. J'avançe.
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Messagepar Teal-C le 23/06/2005 21h30

Petite fièvre pendant deux jours, c'est passer donc retour du training.

Jeudi 23 Juin 2005

Curl haltère unilatéral debout : 4*10-10*14 kgs, 10-15*12 kgs
Marche du fermier avec 2*22 kgs
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Messagepar Teal-C le 25/06/2005 17h52

Samedi 25 Juin 2005

Leg Extension 4*20*34 kgs, 30*30 kgs
Fentes haltères : 3*10-10*28 kgs
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/06/2005 17h56

Alors ce bac?
Tout va bien. :) ?
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Messagepar Teal-C le 26/06/2005 15h26

Et bien là j'attends les résultats. Mon problème c'est que j'ai monumentalement foiré l'allemand (genre 1 ou 2 sur 20) et a moins que j'ai cartonné sur une matière a fort coeff, je vais avoir le droit a des oraux pour rattraper.
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Messagepar Teal-C le 26/06/2005 16h35

Dimanche 26 Juin 2005

Reprise des Dips après 3 semaines

Dips : 20*BW, 10*BW+10 kgs, 10*BW+20 kgs, 10*BW+10 kgs, 16*BW
Crunchs + Gainage 2 minutes 15

Même avec les 20 kgs de leste je n'ai pas ressentit la gène au cou, mais bon faut voir sur la durée. Je compte en faire un maximun jusqu'a fin juillet, car ensuite une pause d'un mois vu que là ou je vais en vacance j'ai rien de vraiment adapter.
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Messagepar Teal-C le 28/06/2005 16h33

Mardi 28 Juin 2005

Curl haltère unilatéral debout : 2*10-10*15 kgs, 9-10*15 kgs, 10-12*13 kgs
Marche du fermier avec 44 kgs
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Messagepar Teal-C le 29/06/2005 17h05

Mercredi 29 Juin 2005

Squat haltères : 3*10*40 kgs
Leg Extension : 3*20*34 kgs
Fentes haltères : 3*10-10*28 kgs
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Messagepar Teal-C le 01/07/2005 16h55

Vendredi 01 Juillet 2005

Dips : 6*10*BW+12 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 20
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Messagepar Teal-C le 03/07/2005 17h24

Dimanche 03 Juillet 2005

Curl haltère unilatéral debout : 3*10-10*15 kgs, 7-8*15 kgs
Marche du fermier avec 44 kgs
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Messagepar Teal-C le 05/07/2005 15h57

Mardi 05 Juillet 2005
J'ai pas fait les jambes vu que j'ai pas mal marcher hier.

Dips : 5*12*BW+12 kgs
Crunchs + Gainage 2 minutes 30

Bon sinon le gros foirage en allemand n'a pas eu lieu, j'ai eu une note "correct" et donc j'ai le bac. Enfin en vacance !
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Messagepar Invité le 05/07/2005 16h01

J'ai acheter la saison un de stargate, je vais faire la collection.
Vraiment bien :D
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Messagepar Teal-C le 05/07/2005 16h07

:D

Jusqu'a la saison 6 ça vaut le coup de les acheter, ensuite je trouve que y a une perte de qualité et certains épisodes ont peu d'intéret, et puis y a le départ du colonel O'neill…
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Messagepar Rudy le 06/07/2005 11h44

Ben pour l'instant, y'a plus de trop de mission d'exploration dans stargate SG-1. C'est plutot dans Atlantis que ca se bagarre :D
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Rudy
 
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Messagepar Teal-C le 09/07/2005 16h36

Samedi 09 Juillet 2005

Squat haltères : 3*12*40 kgs, 10*40 kgs
Fentes haltères : 3*10-10*28 kgs
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Messagepar Invité le 09/07/2005 17h10

Je pige rien atlantis c'est quoi? moi j'ai acheter les deux premiere saisons, il se barre quand o neil? a la 9eme?
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Messagepar Teal-C le 09/07/2005 19h38

Atlantis c'est un spin-off, on reprend l'histoire de base, on fait apparaitre O'neill et Daniel dans l'épisode pilote et on envoi plein de monde sur une base Ancienne dans une autre galaxie, qui n'aura pu aucun contact avec la terre avant un certain temps.

O'neill il se barre dans la neuvième ouais et Carter elle accouchait donc y a des nouveaux qu'arrivent.
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Messagepar Invité le 09/07/2005 21h02

on peut comprendre, 9 ans a faire la même chose... et puis richard est plus tout jeune: 55 ans :)
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Messagepar Teal-C le 11/07/2005 16h40

Ouaip et y avait il me semble une histoire aussi avec ses enfants, comme les tournages ont lieu au canada et que sa famille habite aux states il ne pouvait pas bcp les voir.

Lundi 11 Juillet 2005

Curl haltère unilatéral debout : 3*10-10*15 kgs, 7-10*15 kgs
Curl barre stricte : 6*26 kgs, 9*24 kgs, 12*20 kgs
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