nico16 a écrit:développé couché : 5@40kg/5@50kg/5@60kg en explosif 1min de repos
Hasapiko a écrit:Hello Nico,
ca fait un moment que je n'ai pas commenté mais je lis quand même.
Je vais te donner mon avis, fais en ce que tu veux, il vaut ce qu'il vaut mais au moins j'aurai dit ce que je pense :
Tu prends des RIS trop court et tu brides ta progression à mon sens.
Je suis sur que tu exploses les perfs si tu te reposes un peu plus entre les séries
et explosé tes perfs te sera beaucoup plus rentable par exemple :nico16 a écrit:développé couché : 5@40kg/5@50kg/5@60kg en explosif 1min de repos
Si tu arrives à perfer beaucoup plus sur le DC ce genre de séance tu n'essayerai même pas, ce serait comme si je te disais curl à 250g en explosif.
J'espère que tu ne vas pas mal prendre mon commentaire le but est constructif et l'écrit est souvent délicat, je suis sur que si je te tiens le même discours à l'oral ça ne te vexerai pas.
ludovic91700 a écrit:salut nico
belle perf sur le DC, tu fait le 5/3/1 seulement pour le DC et le squat? tu fait pas de sdt et dm ?
nico16 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu t'approches des 100kg sur ton squat, c'est bon ça! Et l'ab wheel après le gainage ça doit bien piquer aussi
j'ai l'impression que je vais me vautrer comme un con ^^
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