SERGIO a écrit:nico16 a écrit:entrainement avant dodo
abdos :
-2*30 Crunch
-2*15 relevé de bassin
-2( 2*15 Crunch oblique )
Oh merde !! moi avant de dormir je mange
nico16 a écrit:je l'ai fais pas direct après manger mais une heure après
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