Hey merci pour cette accueil !
Pr le truc des morphologie, ok je zap !
Maibtenant place aux reponses, Nan je débute pas completement mais je fais comme si je debutais pour repartir sur de base très solides! J en ai fais pendant 2 ans izi mais vraiment pas reguliers, genre avk des arrêts de 3 mois etc haha tu vois le truc
Mais j ai des antécédents sportif (foot natation rugby karaté et cette année je commence la boxe thaï en complément de la muscu).
J ai 20 ans, 175cm et 52,5kg fraîchement pesé. J ai pas de photo mais j en posterais dans la semaine
Quand aux programmes du sites, déjà essayé et mes séances étaient BCP trop longue. J préfère unebonne séance de une heure max dans laquelle j suis tjrs motivé au une séance de 2h qui me soulera au bout d 1h30
J vais en profiter pour dire pourquoi je veux et vais être muscler. C est dans le but de me dépasser, de me prouver que je suis capable de me donner a fond et ainsi d acquérir un mental de guerrier et une confiance en moi inébranlable!
Maintenant place au state
DC 40kg 3*8 reussi!
Curl barre 18kg 3*8 réussi!
Écarte couché 6kg 3*14 réussi!
Curl incliné 6kg 3*8 réussi!
Dips 1*10 1*9 et 1*6 j me laisse 3 semaine pour réussir les 3*10!
Traction suppi pas fait car barre non dispo :/
VoilÃ