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Diète: quelques incompréhensions

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Diète: quelques incompréhensions

Messagepar Gwen le 15/08 21h56

Bonsoir à tous !

Tout d'abord je précise que je fais 1m71 pour 75kg.

Avec l'article "Comment gérer sa diète" du site j'ai compris pas mal de chose. J'ai donc pris une diète sur le site me correspondant et l'ai intégré dans un fichier xls (avec formules pour calculer l'apport calorique journalier et pour pouvoir me permettre de remplacer les aliments ainsi que leur valeur nutritive pour les menus des autres jours).

Je ne comprends pas plusieurs points:
- je tombe à 1930 Kcal/jour, or pour mon maintien il me faut 2500kcal.
- j'ingurgiterai 60g de lipide or il faudrait 40% de lipides par jour soit 117g dans mon cas

Est ce mes lignes de calcul qui sont fausses ou bien moi qui ai mal compris une notion de base ?

Lien vers mon fichier excel (car je ne peux pas le coller sur le forum tout est en désordre):


Edit: Je précise que je compte prendre de la whey, mais ne l'ai pas intégré volontairement car je n'ai pas saisi si c'est un surplus ou si c'est à compter dans les besoins journaliers.
Bonne soirée !
Gwen
 
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Diète: quelques incompréhensions

Messagepar Alban le 17/08 13h48

Visiblement ton problème est un problème avec Excel ?
Ca n'est pas le thème de ce forum.....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Diète: quelques incompréhensions

Messagepar Gwen le 18/08 21h02

Bonsoir,

Après avoir revu minutieusement mes calculs ils se trouvent qu'ils ne sont pas en erreur... Du coup je pense que quelque chose m'a échappé.

Quelqu'un pourrait me dire combien de lipides/glucides/prot faudrait il pour un individu pesant 75kg, mesurant 171cm (c'est à dire moi x) dont les besoins journaliers pour un maintient de poids sont à 2650 kcal ?
Je demande ça pour voir si je tombe juste avec vos estimations.

Merci, bonne soirée !
Gwen
 
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Diète: quelques incompréhensions

Messagepar Jeremy B. le 19/08 09h16

Avec ce que tu nous dis : P/G/L 150/340/75
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